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gym douce et pilates

Gym Douce / Pilates

Animé par Nadia Verdelet

Nadia enseigne la gym douce qui est une approche respectueuse du corps en mouvement et le pilates, une méthode douce de renforcement musculaire basée sur les mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien. Ces deux ateliers permettent de travailler sur la posture, l'équilibre et la souplesse.

Gym douce

  • Lundi 9h - 10h / 10h - 11h
  • Mardi 9h - 10h 
  • Jeudi 9h - 10h

Gym Santé  ( sur chaise)

  • Mardi 10h - 11h

Thérapie Pilates

  • Jeudi 18h-19h

Pilates

Pilates niveau 1: 

  • Lundi 17h30 - 18h30
  • Mercredi 18h-19h / 19h-20h
  • Vendredi 11h30-12h30 

Pilates niveau 2

  • Lundi 18h30 - 19h30
  • Mardi 12h30-13h30
  •  Jeudi 12h30-13h30 / 19h-20h
  •  Vendredi 19h-20h

Pilates niveau 3

  • Jeudi 10h15-11h15
  •  Vendredi 12h30-13h30 /18h-19h

Pilates séniors

Vendredi 10h30 11h30

Tarif

Habitants de Toul : 175 €

Hors Toul : 200 €

 

Nadia Verdelet

Animatrice sportive depuis plus de de 20 ans, diplômée de la FFEPMM, Nadia VERDELET est spécialisée dans l’enseignement du pilates, de la gym douce mais aussi de la Gym Tonique, Zumba…

Elle enseigne à la MJC depuis 2008.

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    Gym douce : Lundi 9h00-10h00Gym douce : Lundi 10h00-11h00Gym douce : mardi 9h00-10h00Gym douce : jeudi 9h00-10h00Pilates niveau 1 : Lundi 17h30-18h30Pilates niveau 1 : mercredi 18h00-19h00Pilates niveau 1 : mercredi 19h00-20h00Pilates niveau 1 : vendredi 11h30-12h30Pilates niveau 2 : lundi 18h30-19h30Pilates niveau 2 : mardi 12h30 -13h30Pilates niveau 2 : Jeudi 12h30-13h30Pilates niveau 2 : Jeudi 19h00-20h00Pilates niveau 2 : Vendredi 19h00-20h00Pilates niveau 3 : jeudi 10h15-11h15Pilates niveau 3 : Vendredi 12h30-13h30Pilates niveau 3 : vendredi 18h00-19h00Pilates séniors : vendredi 10h30-11h30Gym sur chaise : Mardi 10h-11hThérapie Pilates : Jeudi 18h-19h