Se détendre, prendre une vraie pause, se ressourcer. Apprendre à se créer un espace de calme intérieur pour se mettre à distance de l'agitation du quotidien. Elise construit les ateliers en fonction des attentes des participants. Elle s'appuie sur les principes fondamentaux de la sophrologie et de la relaxation. Au fur et à mesure des ateliers, chacun pourra à son rythme s'approprier certains exercices, les utiliser en autonomie et ainsi renforcer sa confiance et son estime de soi.
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Elise AL RAISAnimatrice socioculturelle, Elise décide de se former à la sophrologie en 2012. Elle obtient son diplôme à l’ESNE de REIMS et installe son cabinet à Toul en 2014. Elle intervient régulièrement dans des structures socio-éducatives, des établissements de santé et en entreprise.